SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • trening silowy...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cyklu treningowego 2. Na rozwój wytrzymałości siłowej i szybkościowej dobry jest trening obwodowy w tempie, klasyczny trening kulturystyczny raczej rozwija siłę maksymalna i masę, co jest mało potrzebne w sztukach walki, ale często stosowane w okresach przejściowych lub na początku okresu przygotowawczego. Na rozwój wytrzymałości szybkościowej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2002-09-15 12:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podwieszone masz tam bardzo duzo przydatnych informacji na temat treningu oraz diety. 3. oblicz Swoje zapotrzebowanie. 4. Filmiki jak najbardziej ale te z prawidłową techniką 5. Co do pomysłu na obiad odwiedź temat kuchnia sfd. masz masę przepisów na obiad 6. pora posiłku nie najmniejszego znaczenia liczy się ilośc kalori oraz rozkład b/t/w

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-03-28 20:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wziąc zeby przytyc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak zintegrowania dwóch dyscyplin sportowych, siłownia vs mata - - musisz spróbowac tego co tobie najbardziej odpowiada, dąże do tego że nie mozna miec wszystkiego na raz - ale bez farmazonów*** Gainerki i kreta - energia przy której stworzysz mase jaką chcesz lecz D.I.E.T.A najwazniejsza... i to nic ze duzo wcinasz.. a jednak szybciej spalasz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2008-03-17 20:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować kompletnie się pogubiłem.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2007-04-13 22:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2007-05-06 19:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papier - 20 lat 65kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oglądałem na yt: http://www.youtube.com/watch?v=G7VKnfvQnKI I pomieszał mi, nie wiem czy powinienem robić masę, jeżeli chcę rzeźbę, po prostu nie wiem co mam robić :< Zmieniony przez - Czekol w dniu 2013-08-08 16:54:08

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2013-08-08 16:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta no coż.. nie jestem zawodowym kulturystą ktory ma czas i pieniadze by jesc wyliczone posilki co 3 h ale napewno jem zdrowo. Jem b dużo miesa wołowego i kury czesto pieczone nie smażone dużo ryżu nabiałow wafli ryżowych orzechow rodzynek teraz lato to mase owocow warzyw troche mniej. Widze raczej mało odpowiedzi na poważnie wiec chiałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2018-08-16 18:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2004-05-13 14:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba - trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2005-04-07 12:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w dorosłości i ja na pewno nic ci nie polecę na siłowni. Chcesz trochę poprawić ciało w tym wieku?? DIETA, ale zbilansowana i dopasowana do wieku. Zapisz się do dietetyka to ułoży ci odpowiedni program żywieniowy na lekkie przytycie w masę+ sport, ale nie masturbacja mega ciężarami na siłowni. Poczekaj jeszcze z 3 lata na właściwy trening.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2009-10-24 21:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    ten cykl co ulozyl salix jest git na czysta mase:)tylko supra jest droga...ale jakby mial tyle sieki to czemu nie...salix a 50mg e2d supry to nie za malo? w cyklach widzialem 75mg...pytam tak z ludzkiej ciekawosci:)wiesz co jest trzeba sie sluchac madrzejszych:P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2006-08-10 15:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o białko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, chodziło mi o stwierdzenie "kaloria to kaloria" i artykuł Lyle'a o podobnym tytule, gdzie liczy się tylko bilans i równie dobrze można robić redukcję lub masę na fast-foodach (oczywiście, przy odpowiedniej podaży białka i założonej kaloryczności diety). Jedynym problemem może być głód po takich posiłkach. Podobnie jest z liczbą [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7439 Data: 2005-12-16 14:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko i mniej kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fan, ja ucinal weglowodany (jedyne co daje to razowy chleb i banany plus jablka) i dodaje tluszcze. To zle? W zasadzie to ja nigdy sie nie odchudzalem i nie zamierzam, probuje wlasnie rekomjpilacje przy scislym dbaniu by zachowac wage i ani grama nie bylo na niej mniej, ale jak za ostro cwicze to moment i mam juz kg mniej, ale nie mam pewnosci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2012-11-14 11:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2003-09-29 12:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak będzie lepiej - kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o sukcesie i tak decyduje dieta. kreatyne zawsze z porcją tauryny, bo robi za transporter i nie trzymaj się kurczowo rozpisek, szkoda nerwów. jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą to wyluzuj, nie rób priorytetu z supli. one są tylko dodatkiem do treningu bcaa po co? zostaw se na wycinke, przypusczam, że chcesz zrobić masę- bcaa jest tu zbędne

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2005-04-18 15:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribu-x"pomaga w wytwarzania testosteronu"?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie wiem bo mam ostatnio lajtowe treningi - co do zwiększonej produkcji testosteronu to jest go może trochę więcej, ale nie od razu tak żeby chodzić z "wiecznym wzwodem" itp. Czyli trochę daje ale bez przesady można sobie darować. Jedna rzecz która mi się podoba, mam masę snów i naprawdę głęboki sen...a z tym bywało różnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2007-04-11 13:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wf - ile kalorii sie spala?

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko zalezne bedzie od tego, jak wyglada taka lekcja wychowania fizycznego, czy gracie w pilke 45 min czy biegacie, czy sie op*****lacie%) stawialbym tutaj max na 250kcal nie wiecej, ty bardziej patrzac na Twoja mase ciala, gdzie nie musisz ruszyc tony ciala, aby poruszyc konczynami ect:-) dolicz wiec okolo 200kcal do dietki i przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2019-09-06 13:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro po podbiciu kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skoro musisz jeść więcej kalorii (zakładając, że rzeczywiście tak jest) to musisz je rozłożyć na węglowdany lub/i tłuszcze. Sugeruję jednak niekoniecznie Obserwować masę ciała i na jej podstawie zwiększać kalorie w diecie. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli nie idą w górę, to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2020-04-29 14:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nik0la / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    NikOla - nie dąsaj się. Nie ma co zamykać tematu itp! Rób MASE!! Faceci lubią konkretnie zbudowane babki! (tzn 9 na 10 facetów lubi, bo ten dziesiąty lubi tych pozostałych dziewięciu) - a modelki są wychudzone i znerwicowane, nie idź tą drogą

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2010-09-26 21:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugerują się etykietą, stacka biorą jako odżywka na suchą masę mimo iż nie mają diety. Może to słowo "zacne" jest adekwatne właśnie do takiego stwierdzenia. Łatwo poznać po czyimś poście czy ma dietę czy nie, takie osoby bez problemów konfabulują w obłokach odnośnie suplementacji, przez co potem przychodzą na forum i piszą, że to nie działa, a to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2012-08-28 10:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)